快速通过光遇雨林关卡的关键在于能量管理、路线规划和先祖解锁。雨林地图以持续降雨为特色，雨水会不断消耗斗篷能量，需优先寻找蜡烛或光源补充。建议沿固定路线收集光之翼，避免因迷路导致重复消耗能量。
雨林入口处需穿过木桩区域，飞行时注意借助云层回复能量。进入后依次点燃三个大门机关，通过后迅速前往桥梁两侧的灯柱恢复能量。第二段路线需穿过蘑菇群，踩踏蘑菇可短暂回能，之后沿管道飞行至水母图。此处需点亮全部灯柱召唤水母，借助水母上升至神庙入口。
雨林共有14位季节先祖和8位常驻先祖，分布在荧光森林、树屋等区域。重点解锁雨伞先祖：前往荧光森林右侧树洞点燃石像运火，注意避雨并等待能量恢复，最终在山顶篝火处完成动画。其他关键先祖包括躲猫猫先祖（桥下烧毁障碍进入）、矮人面具先祖（螃蟹洞内）等，解锁后可获得动作技能提升飞行效率。
从雨林第二张地图左侧山坡进入，或通过霞谷先祖解锁的隐藏入口。树屋内部需双人协作完成任务，如同时跪坐触发动画或触碰桥上碎片。任务期间需保持能量充足，可沿蜡烛路径前进或借助白鸟指引。完成树屋挑战后，可解锁快速通道节省跑图时间。
